許多人都會在減肥健身時食用燕麥片，這是為什么呢？今天純燕麥片廠家和大家一起了解一下。

    首先，我們要來說說到底什么是燕麥片：燕麥片是燕麥粒軋制而成，呈扁平狀，直徑約相當于黃豆粒，形狀完整的一種食品。

    燕麥片的脂肪在10%～15%左右，它并不算是一種低脂肪的主食。

    但它為什么會受到推崇呢？

    原因是雖然它本身的熱量不是特別低，但是其中的蛋白質和膳食纖維都能很好的延緩消化吸收讓饑餓來的慢一些，所以它的飽腹感與抗餓能力會特別好，于是就有利于體重控制和熱量的攝入。

    同時，一些其他的營養物質如微量元素等也是非常豐富的，所以性價比特別高。

    但是，我們日常市面上見到最多的卻是麥片，燕麥片與麥片雖然只有一字之差，成分卻有天壤之別。麥片是多種谷物混合而成，其中燕麥片只占一小部分，甚至根本不含有燕麥片，并且會添加較多的糖、添加劑，雖然口感很好，但營養卻大打折扣。而純燕麥片不添加蔗糖、香精等，不會增加額外的熱量。

    我們需要學會辨認這二者，在此，純燕麥片廠家教你們一招，那就是從燕麥片煮熟后的粘稠度來作判斷。燕麥中含有降血脂、控血糖的成分，這些成分會讓燕麥煮出來變得粘稠，所以，燕麥片越粘稠，說明燕麥含量越高！

    但是即便燕麥片好處很多，也不可以攝入過量，燕麥中含有豐富的膳食纖維，若攝入過量，會影響鈣鐵鋅的吸收，容易導致貧血，還會引起消化問題。

    所以，在此建議每周食用不超過4次，每次都維持在40克左右即可。

    如果覺得純燕麥口感差，難以接受，可以加些牛奶或蜂蜜調味，或者將其添加在粥中混煮。