燕麥，現(xiàn)在經(jīng)常出現(xiàn)在養(yǎng)生、減肥人士的菜譜上，很多人會(huì)把燕麥當(dāng)做早餐晚餐以及下午茶，一方面是因?yàn)檠帑湻奖悖秤脮r(shí)節(jié)省時(shí)間，當(dāng)然更大的原因還是利用燕麥的升糖滿、飽腹感好，去穩(wěn)定餐后血糖或減肥。

    但是，有不少的人只知道吃燕麥好，只知道用開水煮、泡，卻并不知道怎樣把燕麥做的既好吃、又營(yíng)養(yǎng)、還養(yǎng)生減肥。

    今天蒙北燕麥片公司和大家一起看一下“燕麥片五大經(jīng)典吃法”，大家可以看看自己嘗試過哪一種！

    吃法一、開水沖泡-原味燕麥粥

    【食材】蒙北天然燕麥片

    【制作步驟】

    1、取30克蒙北的天然燕麥片，倒入碗中。

    2、燒開水，往盛放燕麥片的碗里倒200毫升開水。

    3、最好用蓋子將碗口蓋住，靜置5分鐘，涼至適溫即可食用。

    吃法二、牛奶煮燕麥片-牛奶燕麥粥

    【食材】牛奶、蒙北天然燕麥片

    【制作步驟】

    1、取30克燕麥片，倒入煮鍋里。

    2、往鍋里倒250毫升純牛奶。

    3、小火煮3分鐘即可，倒入碗中涼至適溫，即可食用。

    吃法三、開水沖泡加水果-水果燕麥粥

    【食材】香蕉、獼猴桃、芒果、蒙北天然燕麥片【制作步驟】

    1、將香蕉去皮切片、獼猴桃去皮切片、芒果去皮切丁，留作備用。

    2、取適量純凈水燒開。

    3、取30克蒙北的天然燕麥片，倒入碗中。

    4、水燒開后，往盛放燕麥片的碗里倒200毫升開水。

    5、最好用蓋子將碗口蓋住，靜置5分鐘。

    6、將切好的香蕉片、獼猴桃片和芒果丁放進(jìn)去，攪拌均勻即可食用。

    吃法四、開水沖泡加蜂蜜-蜂蜜燕麥粥

    【食材】蜂蜜、蒙北天然燕麥片

    【制作步驟】

    1、取30克蒙北的天然燕麥片，倒入碗中。

    2、燒開水，往盛放燕麥片的碗里倒200毫升開水。

    3、最好用蓋子將碗口蓋住，靜置5分鐘。

    4、加適量蜂蜜，攪拌均勻即可食用。

    吃法五、煮鮮蝦燕麥粥

    【食材】鮮蝦、雞蛋、小油菜、蒙北天然燕麥片【制作步驟】

    1、鮮蝦去皮去蝦線，小油菜擇好洗干凈。

    2、將剝好的蝦仁煎熟，雞蛋煎成荷包蛋，小油菜焯水，留作備用。

    3、往小煮鍋里加適量水燒開，再加30克燕麥片，小火煮3分鐘，加適量鹽。

    4、停火后，放入做好的蝦仁、荷包蛋、小油菜。

    以上是蒙北燕麥公司http://www.fgoi.cn/給大家分享的關(guān)于燕麥片的幾個(gè)吃法，大家自己也可以在家嘗試著做一下！